运动对改善高血压有效吗？

适量有氧运动可以降低血压，但应避免过度高强度训练。

运动对心理健康有积极作用吗？

运动可以减少焦虑和抑郁，提高整体心理健康。

爬楼梯比走路消耗更多卡路里吗？

爬楼梯比走路消耗更多能量，有助于燃脂。

运动有助于缓解压力吗？

运动促进内啡肽分泌，有助于缓解压力和提升情绪。

运动会增加肺活量吗？

长期有氧训练有助于提高肺活量，增强耐力。